정신건강9 과학적으로 입증된 뇌 운동법 - 일상에서 실천할 수 있는 뇌 기억 운동 중년이 되면 자연스럽게 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많습니다. "어디에 뒀더라?", "그 사람 이름이 뭐였지?"와 같은 경험이 늘어나면서 불안감을 느끼기도 합니다. 하지만 좋은 소식이 있습니다. 뇌도 근육처럼 쓰면 쓸수록 강해질 수 있습니다. 중년 기억력 저하는 자연스러운 현상이지만, 과학적으로 입증된 뇌 운동과 기억력 향상 훈련을 통해 일상에서 실천할 수 있는 뇌 기억 운동으로 충분히 개선할 수 있습니다. 뇌가소성: 나이와 상관없이 변화하는 뇌 뇌과학 연구에 따르면, 우리의 뇌는 '뇌가소성(neuroplasticity)'이라는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 이는 새로운 신경 연결을 만들고 기존 연결을 강화할 수 있는 능력으로, 나이와 상관없이 평생에 걸쳐 지속됩니다. 즉, 중년이어도 적.. 2025. 6. 22. 소중한 기억들을 지키는 중년의 뇌 건강 관리 방법 - 에피소드 기억 가이드 당신의 기억력이 걱정되시나요? "요즘 들어 기억력이 예전 같지 않다"고 느끼시는 분이 있다면 그건 혼자만의 고민이 아닙니다. 특히 에피소드와 관련된 기억—개인적인 경험과 추억을 생생하게 떠올리는 능력—이 변화하는 것을 느끼고 계실 것입니다. 하지만 에피소드 기억 개선과 뇌 건강 관리는 올바른 방법만 알면 충분히 가능합니다. 이 글에서는 과학적으로 검증된 기억력 개선 방법들을 통해서 여러분의 소중한 기억을 지키는 실용적인 중년 뇌 건강 관리법을 알아보겠습니다. 에피소드 기억, 그 특별한 이름의 유래 '에피소드 기억(Episodic Memory)' 이라는 용어를 처음 들어보신다면, 조금 생소하게 느껴지실 수도 있습니다. 에피소드 기억이라는 용어는 1972년 캐나다의 심리학자 엔델 툴빙(Endel Tulvi.. 2025. 6. 21. 이전 1 2 다음
