3분할식사법1 당뇨병 환자를 위한 밥심 식단 관리법 - 40년 밥중심의 식습관 현실적으로 바꾸는 방법 "밥이 보약이다"라는 말로 평생을 살아온 우리에게 갑작스러운 당뇨병 진단은 청천벽력과 같습니다. 담당 의사는 "탄수화물을 줄이세요", "밥을 적게 드세요"라고 하지만, 하루 세끼 밥으로 버텨온 인생에서 이것이 과연 현실적일까요? 당뇨병 환자도 무작정 밥을 끊기보다는, 우리 식문화와 생활 패턴을 이해하면서 점진적으로 변화해 나가는 것이 더 지속가능한 방법입니다. '밥 끊으라'는 조언이 현실적으로 어려운 이유 🍚 문화적 뿌리 깊은 식습관 한국인에게 밥은 단순한 음식이 아닙니다. "밥 먹었어?"가 안부 인사이고, 중요한 일이 있으면 "밥 한 끼 하자"고 말하는 것이 우리 문화입니다. 30년, 40년을 밥중심으로 살아온 사람에게 갑자기 밥을 줄이라는 것은 생활 전체를 바꾸라는 것과 마찬가지입니다. 😟.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
