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중년비타민1

중년 건강을 좌우하는 필수 비타민 TOP 7 들어가며 40대, 50대에 접어들면서 "예전 같지 않다"는 말을 자주 하게 됩니다. 쉽게 피곤해지고, 작은 감기에도 오래 끌며, 관절이 뻣뻣해지고, 기억력도 예전 같지 않습니다. 이런 변화들은 자연스러운 노화 과정이지만, 적절한 영양 관리를 통해 그 속도를 늦추고 건강한 중년을 보낼 수 있습니다. 특히 비타민은 우리 몸의 신진대사, 면역 기능, 에너지 생산 등에 핵심적인 역할을 하는데, 중년기에는 흡수율이 떨어지고 필요량이 증가하면서 부족해지기 쉽습니다. 그렇다면 중년층에게 가장 필요한 비타민은 무엇일까요? 💢 중년기 신체 변화와 비타민의 역할 중년기에 나타나는 주요 변화들 신진대사 저하: 기초대사율이 10년마다 약 2-3% 감소하면서 에너지 생산에 필요한 비타민 B군의 중요성이 증가합니다.면역 기능 .. 2025. 6. 25.
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