여성호르몬운동1 갱년기 호르몬 변화로 인한 우울감, 운동으로 극복하는 방법 갱년기는 여성의 인생에서 자연스러운 과정이지만, 에스트로겐과 프로게스테론 등 여성호르몬의 급격한 변화로 인해 신체적, 정신적으로 많은 어려움을 겪게 됩니다. 특히 갱년기 우울감은 40대 후반에서 50대 여성들이 가장 흔히 경험하는 갱년기 증상 중 하나로, 호르몬 변화가 직접적인 원인이 됩니다. 다행히 갱년기 운동요법은 이러한 호르몬성 우울감을 자연스럽게 완화하고 갱년기 여성의 삶의 질을 크게 개선할 수 있는 가장 효과적인 방법입니다. 🌅 갱년기 우울감의 원인 이해하기갱년기 동안 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 급격한 감소는 뇌의 신경전달물질에 직접적인 영향을 미칩니다. 세로토닌과 도파민 같은 '행복 호르몬'의 분비가 줄어들면서 우울감, 불안, 짜증 등의 증상이 나타나게 됩니다. 또한 수면 장애, 안.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음
