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수면부족1

한국인 수면시간 OECD 최하위, 수면장애 환자 110만명 시대 보통 사람은 생애의 3분의 1을 잠으로 보내지만, 이제 많은 한국인들에게 '숙면'은 사치가 되어버렸습니다. 수면은 단순히 하루의 피로를 푸는 시간이 아닙니다. 우리의 뇌가 하루 동안 쌓인 많은 독소를 제거하고, 기억을 정리하며, 면역시스템을 재충전하는 생명 유지의 필수 과정의 시간입니다. 그런데 최근 10년간 전 세계적으로 수면시간이 급격히 줄어들고 있는 가운데, 한국은 이러한 변화의 과정에 가장 극단적인 사례가 되었습니다. 2010년 평균 8시간 15분이었던 글로벌 수면시간은 2024년 7시간 20분으로 줄어들었고, 한국은 6시간 58분으로 세계 최하위권을 기록하고 있습니다. '잠은 나이 들어서 못 자는 것'이라는 기존에 가졌던 통념도 완전히 뒤바뀌고 있습니다. 지금 이 순간에도 20-30대 젊은 층에.. 2025. 8. 3.
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