멜라토닌2 멜라토닌 복용해도 잠이 안 올 때, 원인과 해결 방법 멜라토닌 복용해도 잠 안 올 때 정말 답답하시죠? 멜라토닌 3mg이나 5mg을 먹어도 불면증이 계속된다면, 복용법이 잘못되었거나 다른 원인이 있을 수 있습니다. 실제로 멜라토닌 구매 후기를 보면 "멜라토닌 효과 없어요"라는 후기가 상당수 있는데, 대부분 잘못된 사용법 때문입니다. 수면의학과 전문의들이 추천하는 멜라토닌 효과 높이는 방법과 멜라토닌 안 듣는 이유를 자세히 알아보겠습니다. 멜라토닌이 효과가 없는 주요 원인들 1. 잘못된 복용 시간과 용량멜라토닌의 효과는 언제, 얼마나 복용하느냐에 크게 좌우됩니다. 많은 사람들이 잠자리에 들기 직전에 복용하는데, 사실 멜라토닌은 잠들고 싶은 시간 30분~2시간 전에 미리 복용해야 합니다. 또한 용량도 중요합니다. "많이 먹으면 더 잘 잘 것"이라는 생각은.. 2025. 9. 16. 약국 vs 의사처방, 불면증에 좋은 멜라토닌, 어디서 사는 게 가장 좋을까? 불면증에 좋은 멜라토닌을 찾고 계신가요? 밤마다 잠들기 어려워 고생하시는 분들이 가장 많이 고민하는 것이 바로 어떤 멜라토닌을 어디서 구매할지 선택하는 문제입니다. 실제로 국내 멜라토닌 시장은 연간 20% 이상 성장하고 있으며, 다양한 멜라토닌 제품에 대한 관심도 급증하고 있습니다. 하지만 가격이나 함량만 보고 선택했다가 멜라토닌 부작용을 경험하거나, 효과를 제대로 보지 못하는 경우도 많아 신중한 선택이 필요합니다. 오늘은 수면 영양제 중에서도 가장 인기 있는 멜라토닌의 구매처를 비교 분석해 드리겠습니다. 🟩 멜라토닌이 무엇인가요? 멜라토닌은 우리 뇌의 송과체에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 어둠이 시작되면 멜라토닌 분비가 증가하여 우리 몸에 "잠잘 .. 2025. 9. 14. 이전 1 다음
