기억력개선2 중년 뇌 건강을 위한 최고의 식품과 영양제 선택 가이드 - 자연 식품부터 필수 영양제까지 중년 뇌 건강을 위한 최고의 식품과 영양제 선택이 점점 더 중요해지고 있습니다. 현대인들이 스트레스와 피로에 시달리면서 40-50대부터 기억력 저하와 인지 기능 감퇴를 경험하는 경우가 늘어나고 있습니다. 뇌 건강의 중요성과 현실 우리 뇌는 체중의 2%에 불과하지만 하루 총 에너지의 20%를 소비하는 고에너지 기관입니다. 특히 중년기에는 뇌의 노화가 가속화되면서 기억력과 집중력의 변화를 체감하게 됩니다. 중앙치매센터의 최신 보고서(2023)에 따르면 2024년 국내 65세 이상 치매 환자가 처음으로 100만 명을 넘어설 전망이며, 2022년 기준 65세 이상 노인 10명 중 1명(10%)이 치매를 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 더욱 심각한 것은 초로기 치매 환자가 2009년 1만7,772명에서 201.. 2025. 6. 24. 소중한 기억들을 지키는 중년의 뇌 건강 관리 방법 - 에피소드 기억 가이드 당신의 기억력이 걱정되시나요? "요즘 들어 기억력이 예전 같지 않다"고 느끼시는 분이 있다면 그건 혼자만의 고민이 아닙니다. 특히 에피소드와 관련된 기억—개인적인 경험과 추억을 생생하게 떠올리는 능력—이 변화하는 것을 느끼고 계실 것입니다. 하지만 에피소드 기억 개선과 뇌 건강 관리는 올바른 방법만 알면 충분히 가능합니다. 이 글에서는 과학적으로 검증된 기억력 개선 방법들을 통해서 여러분의 소중한 기억을 지키는 실용적인 중년 뇌 건강 관리법을 알아보겠습니다. 에피소드 기억, 그 특별한 이름의 유래 '에피소드 기억(Episodic Memory)' 이라는 용어를 처음 들어보신다면, 조금 생소하게 느껴지실 수도 있습니다. 에피소드 기억이라는 용어는 1972년 캐나다의 심리학자 엔델 툴빙(Endel Tulvi.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
