근력운동빈도1 근력운동 매일 해도 되나요? 운동 초보자를 위한 완벽 가이드 "근력운동 매일 해도 되나요?" 헬스장을 처음 다니기 시작한 분들이 가장 많이 하는 질문 중의 하나입니다. 빠른 근육 성장과 체력 향상을 원하는 마음에 매일 근력운동을 하고 싶어하는 분들이 많죠. 하지만 과연 근력운동 매일하기가 정말 좋은 방법일까요? 근력운동 적정 빈도는 어떻게 될까요? 오늘은 이런 궁금증을 가진 분들을 위해 근력운동 매일 해도 되는지에 대한 명확한 답변을 드리겠습니다. 결론부터 말씀드리면: 매일 하면 안 됩니다! 근력운동을 매일 하는 것은 권장되지 않습니다. 그 이유를 차근차근 설명해드리겠습니다. 왜 매일 하면 안 될까요? 1. 근육 성장의 원리 근력운동을 하면 근육 섬유에 미세한 손상이 생깁니다. 이 손상된 근육이 회복되면서 이전보다 더 크고 강해지는 것이 바로 근육 성장의 원리.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
