고혈압식단가이드1 무더운 여름에 혈압 낮추는 저염식 식단과 DASH 식단 가이드 무더운 여름이 시작되었습니다. 높은 기온과 습도로 인해 우리 몸은 평소보다 더 많은 스트레스를 받게 되고, 특히 고혈압 환자들에게는 더욱 주의가 필요한 계절이기도 합니다. 무더운 여름에 혈압 낮추는 식단의 핵심은 바로 올바른 식단에 있습니다. 고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 위험한 질병이지만, 시원하고 건강한 저염식과 신선한 채소 중심의 혈압 낮추는 식단으로 효과적으로 관리할 수 있습니다. 특히 미국 국립보건원에서 30년 이상 연구해 개발한 DASH 식단은 혈압 관리에 가장 효과적인 것으로 입증된 식단입니다. 오늘은 무더운 여름철 혈압 관리를 위해 맛있게 먹으면서도 실천할 수 있는 식단 가이드와 함께 과학적으로 검증된 DASH 식단을 소개해드리겠습니다. 여름철 고혈압의 위험성 여름철에는 기온.. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
