갱년기우울증2 중년기 우울증 자가진단 체크리스트 – 혹시 나도 중년 우울증? "요즘 뭔가 이상해..." - 40대 50대 우울증 초기증상 체크해 보세요중년기 우울증 자가진단이 필요한 시점입니다. "몸과 마음이 예전 같지 않아요." 40-50대 분들이 최근에 가장 많이 하시는 말입니다. 일상이 무겁고, 웃음이 줄어들고, 모든 것이 귀찮게 느껴지는... 혹시 이런 중년 우울증 증상이 단순한 '중년의 피로' 때문일까요? 아니면 40대 50대 우울증의 신호일까요? 중년기 우울증은 '소리 없는 도둑'처럼 서서히 찾아옵니다. 갑작스러운 변화보다는 점진적인 변화로 나타나기 때문에 우울증 초기증상을 본인도 모르게 넘어가는 경우가 많습니다. 통계에 따르면 중년기 여성 10명 중 3명이 우울감을 경험하지만, 실제로 전문가의 도움을 받는 비율은 30%에 불과합니다. 지금부터 중년 우울증 자가진단을 .. 2025. 9. 9. 갱년기 여성 75%가 겪는 수면장애, 세인트존스워트가 도움될까요? "갱년기 시작하고 나서 밤잠을 제대로 못 자고 있어요. 세인트존스워트가 도움이 된다는데, 정말 효과가 있을까요?" 갱년기 수면장애로 고생하는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 세인트존스워트. 갱년기를 겪는 여성 4명 중 3명이 수면유지장애, 입면장애 등의 수면 문제를 호소한다는 연구 결과가 있습니다. 특히 갱년기 불면증, 새벽각성, 야간발한으로 인한 수면 중단은 많은 갱년기 여성들의 공통 고민입니다. 이런 상황에서 천연 허브인 세인트존스워트(St. John's Wort)가 갱년기 우울증과 갱년기 수면장애 개선에 도움이 된다는 이야기가 많이 나오고 있습니다. 과연 실제로 세인트존스워트 효과는 어떨까요? 갱년기 수면장애, 얼마나 심각한 문제일까? 갱년기 수면장애의 실상 75% 이상의 갱년기 여성이 수면 문.. 2025. 8. 8. 이전 1 다음
