가공식품줄이기1 염증을 부르는 6가지 일상의 함정 현대인의 만성질환 뒤에는 항상 '염증'이라는 공통분모가 숨어있습니다. 관절염, 심혈관질환, 당뇨병, 심지어 우울증까지도 만성염증과 밀접한 관련이 있다는 연구결과들이 계속 발표되고 있죠. 그런데 우리는 일상에서 얼마나 많은 염증 유발 요인들에 노출되고 있을까요? 잠들기 전 스마트폰, 염증의 시작점 밤늦게 침대에서 스마트폰을 보는 것이 단순히 수면의 질만 떨어뜨린다고 생각하시나요? 청색광 노출로 인한 수면 부족은 우리 몸의 코르티솔 수치를 높이고, 이는 직접적으로 염증 반응을 증가시킵니다. 수면이 부족하면 우리 몸의 면역체계가 과민반응을 보이게 되고, 평소라면 무시했을 작은 자극에도 염증성 사이토카인을 과도하게 분비하게 됩니다. 하루 이틀이면 괜찮지만, 이런 패턴이 반복되면 만성염증의 토대가 만들어지는 거.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
