잇몸에서 피가 나는 이유 5가지 - 양치질 문제만은 아니다

 

칫솔질을 하다가 입을 헹구는데 물에 피가 섞여 나오는 경험, 한 번쯤은 있으시죠? "칫솔모가 너무 딱딱한가?" "양치를 너무 세게 했나?" 하고 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 잇몸 출혈은 단순히 양치 방법의 문제만은 아닙니다.

40대 중반의 김 씨는 최근 들어 아침마다 잇몸에서 피가 나는 증상을 경험했습니다. 처음에는 "나이 들면서 잇몸이 약해지나 보다"라고 생각했지만, 증상이 반복되자 치과를 찾았습니다. 진단 결과는 치주염 초기 단계. 의사는 "조금만 더 늦었다면 치아를 잃을 수도 있었다"고 말했습니다.

 

 

📗 잇몸 출혈의 주요 원인 5가지

 

1. 치은염과 치주염

잇몸 출혈의 가장 흔한 원인은 치은염입니다. 플라크와 치석이 쌓이면서 잇몸에 염증이 생기는 것인데요, 방치하면 치주염으로 발전하여 잇몸뼈까지 손상될 수 있습니다. 특히 40대 이후에는 치은염이 치주염으로 진행되는 속도가 빨라지기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.

2. 비타민 C 결핍

비타민 C는 잇몸 건강에 필수적인 영양소입니다. 잇몸 조직의 콜라겐 합성에 관여하기 때문에, 비타민 C가 부족하면 잇몸이 약해지고 쉽게 출혈이 발생합니다. 바쁜 일상 속에서 인스턴트 식품으로 식사를 때우다 보면 자연스럽게 비타민 섭취가 부족해질 수 있습니다.

3. 호르몬 변화

여성의 경우 임신, 생리 주기, 갱년기 등 호르몬 변화가 잇몸 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히 40대 후반부터 시작되는 갱년기에는 에스트로겐 감소로 인해 잇몸이 더 민감해지고 출혈이 잦아질 수 있습니다.

4. 당뇨병

당뇨병 환자는 면역력 저하로 인해 구강 내 세균 감염에 취약합니다. 혈당 조절이 잘 되지 않으면 잇몸 염증이 쉽게 발생하고, 치유도 느려집니다. 실제로 당뇨병 환자의 치주질환 발생률은 일반인보다 2~3배 높다는 연구 결과가 있습니다.

5. 약물 부작용

혈압약, 항응고제, 일부 항우울제 등은 잇몸 출혈을 유발할 수 있습니다. 중년에 접어들면서 만성질환 관리를 위해 복용하는 약물들이 잇몸 출혈의 원인이 될 수 있다는 점을 기억해야 합니다.

 

📗 잇몸 출혈, 왜 중요한가요?

 

잇몸 출혈을 단순한 증상으로 여기고 방치하면 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 치주질환은 치아 상실의 주요 원인일 뿐만 아니라, 최근 연구에 따르면 심혈관 질환, 당뇨병, 치매 등 전신 건강과도 밀접한 관련이 있습니다.

특히 40~50대는 치아 건강의 분기점입니다. 이 시기에 잇몸 건강을 제대로 관리하지 않으면 60대 이후 치아를 잃고 임플란트나 틀니에 의존해야 하는 상황이 올 수 있습니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 치주질환으로 병원을 찾는 50대 환자가 전체 연령대 중 가장 많다고 합니다.

 

📗 집에서 할 수 있는 잇몸 관리법

 

올바른 양치 습관

하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 동안 양치하는 '3-3-3 법칙'을 지키는 것이 기본입니다. 칫솔은 부드러운 모를 선택하고, 잇몸과 치아 경계 부위를 45도 각도로 부드럽게 닦아줍니다. 너무 세게 닦으면 오히려 잇몸에 상처를 낼 수 있으니 주의하세요.

치실과 치간칫솔 사용

칫솔만으로는 치아 사이 공간의 플라크를 완전히 제거할 수 없습니다. 하루 한 번, 잠들기 전 치실이나 치간칫솔을 사용하는 습관을 들이세요. 처음에는 번거롭게 느껴지지만, 일주일만 꾸준히 해보면 잇몸 출혈이 눈에 띄게 줄어드는 것을 경험할 수 있습니다.

구강청결제 활용

항균 성분이 포함된 구강청결제는 플라크 제거와 잇몸 염증 완화에 도움이 됩니다. 단, 알코올 함량이 높은 제품은 구강을 건조하게 만들 수 있으니, 무알코올 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

충분한 수분 섭취

하루 8잔 이상의 물을 마시면 침 분비가 활발해져 구강 내 세균을 자연스럽게 씻어낼 수 있습니다. 특히 커피나 녹차를 자주 마시는 분들은 의식적으로 물 섭취량을 늘려야 합니다.

 

📗 치과 방문

 

잇몸 출혈과 함께 다음과 같은 증상이 나타난다면 지체 없이 치과 진료를 받아야 합니다.

잇몸이 붓고 빨갛게 변하며 만졌을 때 통증이 느껴지는 경우, 치아가 흔들리거나 치아 사이 간격이 벌어진 것처럼 느껴지는 경우, 입 냄새가 심해지고 입안에서 불쾌한 맛이 계속되는 경우, 잇몸이 내려가 치아 뿌리가 드러나 보이는 경우가 그렇습니다.

이러한 증상들은 치주염이 상당히 진행된 상태를 의미할 수 있습니다. 조기에 발견하여 치료하면 충분히 회복 가능하지만, 늦어질수록 치료가 어려워지고 비용도 증가합니다.

 

📗 예방이 최선의 치료

 

50대 초반의 이 씨는 3개월에 한 번씩 정기적으로 스케일링을 받습니다. "처음에는 귀찮다고 생각했는데, 꾸준히 관리하니 잇몸 출혈이 완전히 사라졌어요. 치과에서 내 치아가 또래보다 건강하다는 말을 들을 때마다 뿌듯합니다"라고 말합니다.

잇몸 출혈은 우리 몸이 보내는 경고 신호입니다. 단순히 양치 방법의 문제라고 치부하지 말고, 근본적인 원인을 찾아 해결해야 합니다. 매일의 작은 관리가 10년, 20년 후 건강한 치아를 지키는 밑거름이 됩니다.

6개월에 한 번씩 정기적인 치과 검진을 받고, 올바른 구강 위생 습관을 유지하세요. 건강한 잇몸은 건강한 삶의 시작입니다. 오늘부터 당신의 잇몸 건강, 제대로 챙겨보는 것은 어떨까요?