정신건강관리2 공황장애 가족에게 말하는 법 - 단계별 가이드와 실제 대화 예시 혼자만의 비밀이 되어버린 공황장애 갑작스럽게 심장이 두근거리고 숨이 막히며, 견딜 수 없는 공포가 엄습하는 순간. 아무도 없는 곳에서 혼자 이 무서운 경험을 겪고 나면, 가장 가까운 가족에게조차 말하기가 쉽지 않습니다. "이해받지 못할 것 같아서", "걱정만 끼칠 것 같아서", "정신적으로 약하다고 생각할까 봐서"라는 이유로 입을 다물게 됩니다. 하지만 공황장애는 전체 인구의 2-3%가 겪는 흔한 질환이며, 뇌의 화학적 불균형으로 발생하는 치료 가능한 병입니다. 혼자 끙끙 앓지 마시고, 가족의 이해와 지지를 받아 함께 극복해 나가시길 바라며 이 글을 작성합니다. 가족에게 말하기 어려운 진짜 이유 많은 분들이 공황장애를 가족에게 알리기 어려워하는 이유는 크게 세 가지입니다. 첫째는 "정신적으로 약하다.. 2025. 9. 11. "나는 이제 쓸모없는 사람일까?" - 은퇴 후 찾아온 우울증과 마주하기 시작하며 며칠 전, 한 분께서 이 같은 메시지를 보내주셨습니다. "40년간 회사를 다니다가 작년에 은퇴했습니다. 처음엔 자유로워서 좋았는데, 요즘은 매일이 똑같고 무기력해요. 아침에 일어날 이유를 찾지 못하겠고, 나는 이제 세상에 쓸모없는 사람이 된 것 같아요." 이 메시지를 읽으면서 가슴이 먹먹해졌습니다. 이런 고민은 결코 그분만의 이야기가 아니기 때문입니다. 은퇴 후 우울증, 우리가 말하지 못했던 진실 "매일이 일요일인데 왜 이렇게 힘들까요?" 은퇴를 앞두고는 모두들 말합니다. "이제 자유롭게 살 수 있겠네요!" "하고 싶은 일 다 하세요!" 하지만 막상 은퇴하고 나면 현실은 전혀 다릅니다. 아침 7시에 울리던 알람이 사라진 자리에 남은 것은 의외로 공허함입니다. 출근길 지하철에서 만나던 얼굴들, 회.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
