멘탈케어2 명절 후 무기력증, 이렇게 극복하세요 - 전문가가 권하는 6가지 방법 명절이 끝나고 일상으로 돌아왔는데도 마음이 무겁고 피곤한가요? 이른바 '명절 증후군'으로 불리는 이 증상은 단순한 신체 피로를 넘어 심리적 번아웃까지 동반합니다. 많은 분들이 "명절이 끝났는데 왜 더 힘들지?"라고 느끼는데, 이는 매우 자연스러운 반응입니다. 명절 스트레스로 인한 무기력증, 어떻게 극복할 수 있을까요? 📗 무기력증이 생기는 이유 명절 증후군은 명절 전후로 나타나는 신체적·정신적 피로 증상을 말합니다. 단순히 육체적으로 피곤한 것을 넘어서 감정적으로도 소진된 상태를 의미하죠.명절 준비 과정에서 오랜 시간 음식을 준비하고, 집안 청소를 하며 신체적으로 지치게 됩니다. 하지만 더 큰 문제는 보이지 않는 감정 노동입니다. 친척들과의 관계에서 오는 심리적 압박, 평소와 다른 생활 리듬, 그리고.. 2025. 10. 9. 도파민과 옥시토신: 시니어에게 꼭 필요한 두 친구 들어가면서 - 50대 이후 감정 변화의 진실 50세가 넘으면 종종 이런 생각이 들기도 합니다. "요즘은 아무 의욕도 없고, 혼자 있는 시간이 괜히 길어졌어.""예전처럼 뭔가에 집중이 잘 안 돼.""나는 이제 사회에 더는 쓸모없는 존재일까?" 하지만 이런 감정의 배경에는 단순한 기분 변화가 아니라, 우리 뇌 속 신경전달물질의 작용 변화가 자리하고 있습니다. 그중에서도 특히 중요한 것이 바로 도파민(Dopamine)과 옥시토신(Oxytocin)입니다. 이 두 호르몬을 이해하고 올바르게 관리한다면, 50대 이후에도 충분히 활기차고 의미 있는 삶을 살아갈 수 있습니다. 도파민 (Dopamine) – 삶의 동력을 다시 붙잡는 에너지 🎒 도파민은 무엇인가요?도파민은 흔히 동기와 보상의 호르몬이라고 불립니다. 무.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
