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중장년 건강1

부모님 혈압 걱정될 때, 이런 습관부터 점검하세요. 부모님이 병원에서 “혈압이 좀 높습니다”라는 의사 말을 들으셨다면, 바로 약을 바꾸기보다는 일상 속에서 자신의 습관부터 한번 돌아보고 점검하는 것이 우선입니다. 특히 50대 후반 이후에는 혈압 수치가 나빠지는 경우가 많은데, 그 원인은 대부분 ‘모르고 반복하는 생활 습관’에 있기 때문입니다. 오늘은 부모님의 혈압 관리에 도움이 되는 생활 속 5가지 체크리스트를 순서대로 알려드릴게요.🌿 1. 아침에 짠 국물로 시작하고 있진 않으신가요?국, 찌개, 라면 등으로 하루를 시작하면 그야말로 나트륨 폭탄입니다.시니어일수록 짠맛에 둔감해져서 더 짜게 먹는 경향도 있어요.대신 추천: 미역국이나 채소국 + 물 한 컵으로 시작해보세요.💧 2. 수분 섭취가 하루 1리터도 안 되나요?물을 적게 마시면 혈액이 끈적해지고, .. 2025. 5. 28.
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