#당뇨병식단 #당뇨병식습관 #혈당관리 #당뇨병식이요법 #밥줄이기 #현미밥 #3분할식사법 #당뇨병외식 #간헐적단식 #지속가능한식단1 당뇨병 환자를 위한 밥심 식단 관리법 - 40년 밥중심의 식습관 현실적으로 바꾸는 방법 "밥이 보약이다"라는 말로 평생을 살아온 우리에게 갑작스런 당뇨병 진단은 청천벽력과 같습니다. 담당 의사는 "탄수화물을 줄이세요", "밥을 적게 드세요"라고 하지만, 하루 세 끼 밥으로 버텨온 인생에서 이것이 과연 현실적일까요? 당뇨병 환자도 무작정 밥을 끊기보다는, 우리 식문화와 생활 패턴을 이해하면서 점진적으로 변화해 나가는 것이 더 지속가능한 방법입니다. 🚫 '밥 끊으라'는 조언이 현실적으로 어려운 이유 🍚 문화적 뿌리 깊은 식습관 한국인에게 밥은 단순한 음식이 아닙니다. "밥 먹었어?"가 안부 인사이고, 중요한 일이 있으면 "밥 한 끼 하자"고 말하는 것이 우리 문화입니다. 30년, 40년을 밥중심으로 살아온 사람에게 갑자기 밥을 줄이라는 것은 생활 전체를 바꾸라는 것과 마찬가지입니다. 😟 .. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 ❤️ 1 📤 공유하기 ⭐ 즐겨찾기