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70세 전에 병원 신세를 지게 만드는 나쁜 습관 7가지 이번에는 70세 전에 병원 신세를 지게 만드는 나쁜 습관 7가지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 건강한 노후를 위해서는 좋은 습관을 기르는 것도 중요하지만, 나쁜 습관을 끊는 것도 그만큼 중요합니다. 많은 사람들이 무심코 반복하는 일상 속 습관들이 장기적으로 건강을 해치고, 결국 병원 신세를 지게 만드는 원인이 됩니다. 지금부터 소개하는 7가지 나쁜 습관을 점검해보고, 하나씩 개선해나가는 것이 건강한 미래를 위한 첫걸음입니다. 1. 만성적인 수면 부족과 불규칙한 생활패턴 현대인들의 가장 큰 적은 바로 수면 부족입니다. 매일 6시간 미만의 수면, 주말에 몰아서 자는 습관, 밤늦게 스마트폰을 보는 행동이 누적되면 면역력 저하, 호르몬 불균형, 심혈관 질환 위험 증가로 이어집니다. 특히 교대근무나 야간 업무.. 2025. 6. 29.
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