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고혈압에 좋은 식재료 7가지, 과학적 근거와 간단한 레시피 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 특별한 증상 없이 조용히 우리 몸을 위협하기 때문입니다. 한국인 성인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있다는 통계도 있는 만큼, 많은 분들이 혈압 관리에 관심을 갖고 계실 텐데요. 특히 "고혈압에 좋은 음식만 먹으면 혈압이 내려간다"는 식의 정보들이 넘쳐나는 요즘, 과연 어떤 혈압에 좋은 식재료가 정말 과학적 근거가 있는지 궁금하실 것 같습니다. 이 글에서는 고혈압에 좋은 식재료 7가지와 함께 집에서 쉽게 만들 수 있는 간단 레시피까지 소개해드리겠습니다. 과학적으로 입증된 고혈압에 좋은 식재료들 1. 마늘: 알리신의 혈압 강하 효과 마늘은 혈압 강하 효과가 가장 잘 연구된 고혈압에 좋은 식재료 중 하나입니다. 마늘의 주성분인 알리신은 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추.. 2025. 7. 3.
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